Hercules - هرکول - Podcast Detayları

124. ویتامین سی

‫اپیزود ۱۲۴ (فصل سیزدهم): ویتامین سی ویتامین سی و عملکرد ورزشی نقش ویتامین سی در بدن آنتی اکسیدانها و رشد عضلات ویتامین سی برای افراد عادی و ورزشکاران نگاهی به تحقیقات مهمان : امیرحسین...

2026-10-26

İndir

123. داروهای لاغری

‫اپیزود ۱۲۳ (فصل سیزدهم): داروهای لاغری داروهای لاغری از کجا آمدند و چه کار می‌کنند؟ مدلهلی مختلف آنها چه تفاوتی با هم دارند؟ واقعاً چه کسی باید این داروها را مصرف کند؟ آیا این داروها نیاز به ورزش...

2026-10-19

İndir

122. تجربه مربیگری خارج از کشور

‫اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشور در این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم و محور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود. مهمان‌: روجا هاشمی حامی ...

2026-09-20

İndir

121. ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی

‫اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی  انواع فاکتور های امادگی جسمانی استقامت قلبی - تنفسی  استقامت عضلانی  قدرت عضلانی بالاتنه  انعطاف و موبیلیتی ...

2026-08-06

İndir

120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

‫اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟  نقصان کالری لازم ولی کافی نه! کاهش وزن معادل کاهش چربی نیست بدن سیستم هوشمند بقاست مقاومت بدن در نقصان کالری  پیوند تغذ...

2026-07-26

İndir

119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

‫اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه  Post-Match Strength Trainiing چه زمانی نباید انجام بشه؟ مگه بدن خسته نیست؟ این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟ مهمان: به...

2026-07-19

İndir

118. بررسی سیستم تمرینی هرمی

‫اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی  معرفی سیستم هرمی  انواع سیستم هرمی  مزایا و معایب سیستم  آیا هرمی برای شما مناسب است؟ چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟&nb...

2026-07-11

İndir

117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟

‫اپیزود۱۱۷ (فصل دوازدهم): چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟ مهمان: یاسین لک حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی کارگردان: محمدرضا محمدی

2026-07-03

İndir

اطلاعیه شروع مجدد

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

2026-07-03

İndir

116. بدنسازی به سبک لی لابرادا

‫اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادا دامنه حرکتی موثر حجم تمرین مطلوب انتخاب سبک HIT روشهای نمایان کردن رگ ها روش غلط دوره حجم حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم تهیه کنند...

2025-12-26

İndir

115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا

اپیزود۱۱۵ (فصل دوازدهم): تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا نظر دکتر شونفلد درباره تمرین تا ناتوانی بررسی نتایج متا آنالیز جدید نظر تام پلاتز نظر ریچارد گاسپاری نظر دوریان یتس حامی مالی :&nbs...

2025-11-22

İndir

114. تحقیقی جدید درباره کافیین

اپیزود۱۱۴ (فصل دوازدهم): تحقیقی جدید درباره کافیین نگاهی به سرانه مصرف دو پرونده حقوقی منتسب به کافیین آیا کافیین در درازمدت بهبود عملکرد میده؟ تاثیر کافیین بر عملکرد تاثیر کافیین بر قند خون کاف...

2025-11-07

İndir

113. تمرین با قهرمانها

اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانها رونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کم جی کاتلر: تجربه توقف رشد لی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیت کریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرین مارک داگ دیل: روش...

2025-10-30

İndir

112. تغذیه به روش آلن آراگون

اپیزود۱۱۲ (فصل دوازدهم): تغذیه به روش آلن آراگون رژیم کتوژنیک رژیم کاهش وزن قابل اجرا اهمیت پروتیین ها داروی اوزمپیک نقش طلایی خواب حامی مالی : کاله پرو تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرش...

2025-10-16

İndir

111. انتخاب رشته ورزشی و روان ما

اپیزود۱۱۱ (فصل دوازدهم):انتخاب رشته ورزشی و روان ما در این اپیزود درباره اینکه انتخاب رشته ورزشی چه ارتباطی با روان ما دارد صحبت کردیم و اینکه آیا درونیات ما ربطی به گرایش مان به رشته ورزشی مورد علاق...

2025-09-18

İndir

110. رشته جدیدی بنام هایراکس

اپیزود۱۱۰ (فصل یازدهم): رشته جدیدی بنام هایراکس معرفی رشته هایراکس تفاوتش با کراسفیت تجربه مسابقه ای روجا هاشمی مهمان‌: روجا هاشمی تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی کارگردان: محم...

2025-09-12

İndir

109. روتین پوستی برای ورزشکاران

اپیزود ۱۰۹(فصل یازده): روتین پوستی برای ورزشکاران ملاحظات بهداشت پوست ضد آفتاب تتو و حمام آفتاب شامپوهای بدن مهمان : دکتر فرناز عراقی تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی کارگردان:&nbsp...

2025-07-30

İndir

108. چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم؟

اپیزود ۱۰۸(فصل یازده): چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم در این اپیزود درباره دلایل روانشناختی تخطی از رژیم های غذایی و عدم موفقیت در موضوع کاهش وزن صحبت شده است. مهمان: مهدی لک تهیه کننده...

2025-07-23

İndir

107. بدنسازی نچرال (بدون دارو)

اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراری بدنسازی نچرال چیست؟ چه افرادی نچرال به حساب میام؟ محدودیت های رشد عضلانی راهکارهایی برای رشد بهتر توقعاتی که میشه داشت مهمان: سامان صمیمیان تهیه ک...

2025-07-17

İndir

106. پرس پای ۱۰۰ تکراری

اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراری معرفی کریستین تی بودو چالش پرس پای ۱۰۰ تکراری روش مورد علاقه المپیکی ها خوب، بد، زشت کاربرد سیستم ۱۰۰ تایی ملاحظات لازم برای اجرا تهیه کننده، نوی...

2025-07-10

İndir

Hercules - هرکول

Bölümler (126 bölüm)

İlgili Podcastler